假期眼睛“透支”？送您一份節(jié)后護(hù)眼指南！

　　還記得放假前連上七天班嗎?那可叫一個(gè)難熬!但同樣是七天，春節(jié)假期轉(zhuǎn)瞬即逝，上班族又回到了辦公桌上，學(xué)生黨也即將踏入學(xué)校......

　　大家之所以覺得假期時(shí)間過得快，大概是因?yàn)檫^得太充實(shí)了，仿佛時(shí)間不夠用，比如在春節(jié)期間忙著搶紅包、追劇、打游戲，夜還沒熬夠，天就亮了。

　　但假期“放縱”一時(shí)爽，由于用眼過度，眼睛各種“不堪重負(fù)”，眼干、眼澀等眼部不適也隨之而來(lái)。因此，小編特意為大家?guī)?lái)了一份節(jié)后護(hù)眼指南，希望大家在新的一年，無(wú)論是身心還是眼睛，都倍兒健康!

　　上班族：保持良好用眼習(xí)慣，預(yù)防干眼

　　在春節(jié)期間，總免不了各種熬夜，比如好幾個(gè)小時(shí)的“國(guó)粹”競(jìng)技、追劇打游戲等活動(dòng)，都讓眼睛不斷“透支”。而節(jié)后上班又要各種面對(duì)電腦屏幕，甚至一整天都對(duì)著電腦，用眼頻繁，更容易出現(xiàn)眼疲勞、眼睛干澀等不適癥狀，甚至引發(fā)干眼癥。

　　所以大家開工之后，一定要注意保護(hù)好眼睛，適當(dāng)用眼。

　　1、建議每看電腦屏幕1小時(shí)就要休息10分鐘左右，休息時(shí)可以閉目，也可遠(yuǎn)眺。

　　2、用眼時(shí)多眨眨眼睛，幫助眼球保持濕潤(rùn)，眼睛干澀時(shí)也可適當(dāng)?shù)斡萌斯I液。

　　3、眼部不適癥狀無(wú)法緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　學(xué)生黨：培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，定期檢查視力

　　長(zhǎng)長(zhǎng)的假期中，孩子們接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)也更多了，家長(zhǎng)們應(yīng)重視培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。

　　1、孩子近距離用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每用眼40分鐘，就應(yīng)閉目休息或者遠(yuǎn)眺10分鐘。

　　2、保證充足的睡眠，同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。

　　3、孩子回到學(xué)校前，帶孩子做一次視力檢查，看看視力是否下降了。若孩子視力下降，不建議直接就配眼鏡，因?yàn)橐暳ο陆档脑虺私?，還可能存在假性近視或者其他眼部疾病，建議到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，明確視力下降的真正原因。如果是近視引起的，就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行矯正。

　　老年人：定期體檢，提防老年性眼病

　　人一旦上了年紀(jì)，不僅身體機(jī)能有所退化，眼睛也會(huì)發(fā)生老化，所以對(duì)于老年人的眼睛健康尤其需要引起重視。

　　1、老花眼：老花眼是每個(gè)人都躲不過的，就像老了頭發(fā)會(huì)變白一樣，晶體也會(huì)發(fā)生老化，從而出現(xiàn)視力下降的癥狀，一般表現(xiàn)為看近看不清，可通過老花鏡矯正。

　　2、白內(nèi)障：老年人容易出現(xiàn)老年性白內(nèi)障，主要表現(xiàn)為視物模糊、視物重影、對(duì)顏色和光度的敏感度降低等。如果出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)接受手術(shù)治療，以免引發(fā)其他并發(fā)癥。

　　3、其他致盲性眼?。撼税變?nèi)障之外，老年人還需要警惕青光眼、糖網(wǎng)病、黃斑變性等致盲性眼病，這些眼部早期癥狀不明顯，一旦發(fā)生視力受損或者失明就很難挽回。因此，惠州?，斞劭漆t(yī)院建議，45歲以上年齡人群應(yīng)每半年到一年進(jìn)行眼科體檢，從而做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。