惠州希瑪眼科：眼干眼澀眼疲勞，上班族如何應對？

　　如果你是上班族中的一員，那么你可能面臨著這樣的狀況：上班面對電腦、回家擺弄手機，游戲太好玩，小說和綜藝太好看，一不小心就用眼過度了，開始眼睛干澀疼痛、視力模糊、眼紅流淚、甚至頭暈頭痛……

　　請問，這種時候你會怎么做呢？

　　你的選擇或許是：滴兩滴眼藥水緩解一下吧。不過這種做法可不一定合適，現(xiàn)在市面上的眼藥水普遍含防腐劑，隨便亂滴反而有加重癥狀的風險。況且眼藥水治標不治本，要想找到合適的方法緩解癥狀，建議你采取以下方式。

　　短期內癥狀較輕，可以這樣做--

　　如果你只是因為短期內的用眼過度或者用眼不當而產生了以上癥狀，那么你可能是得了視覺疲勞。一般過度用眼、長期近距離學習、閱讀姿勢不良、電子屏幕亮度不合適、環(huán)境光線太暗或太亮、甚至是戴了不合適的眼鏡等，都可能引起這種反應。

　　如果是這種情況，想緩解的話其實也很簡單，方法就是四個字：追根溯源。解決“原因”，自然就能“不藥而愈”。具體來說可以這樣做：

　　如果你是剛配了眼鏡之后，總是出現(xiàn)以上癥狀，就要注意是不是自己配的眼鏡出了問題。配鏡時記得遵循三大原則：1）度數(shù)正確，2）佩戴后要看的清晰，3）眼睛要舒適，沒有頭暈、頭痛等不適。感覺不適的話可以及時向眼鏡店反饋或是更換眼鏡。

　　惠州希瑪林順潮眼科開設有醫(yī)學驗光配鏡?？?，為保證驗光及配鏡服務的科學嚴謹，惠州眼科配備全面的視光檢查設備，包括日本尼德克綜合驗光儀、全自動計算機驗光儀、電子焦度儀、icare掌上型眼壓計等，嚴格執(zhí)行標準驗光檢查流程。根據(jù)各個配鏡者的具體情況，將計算機驗光與眼部檢查密切結合，給予合理的屈光矯正處方及視覺功能訓練方案。

　　2）如果你是因為使用電子產品而眼睛疲勞，注意增加眨眼次數(shù)，用眨眼的方式對眼睛進行按摩。一般來說，正常人每分鐘眨眼的次數(shù)在20次左右，但當凝視電子屏幕時精力過度集中，會降到每分鐘4~5次，這樣淚液無法很好地分泌或均勻覆蓋到眼表，就會令眼睛有干澀酸楚等不適感覺。因此，用眼時注意多眨幾次眼睛，不僅能緩解視覺疲勞，還能預防干眼癥。

　　3）使用電子產品時注意習慣，眼睛要與屏幕保持一定距離，每使用15-30分鐘后要讓眼睛稍做休息，看遠景15秒，放松眼睛肌肉。

　　4）注意用眼環(huán)境，不要在搖晃的車上使用電子產品；注意室內照明光線，盡量減少眩光、陽光及反射燈光，屏幕應略亮于周圍環(huán)境；不要在黑暗中使用電子產品，尤其不要在關燈之后玩手機。

　　所以，提醒自己養(yǎng)成用眼的好習慣，才是緩解視覺疲勞的方法。

眼睛里竟長出“小石頭”！眼結石需要手術嗎？ 這還是我認識的眼淚嗎?怎么這么!